【怪我】スクワットでぎっくり腰になった話

トレーニングをしていると怪我は付き物かもしれませんが、なるべく大きなけがはしないでトレーニングを続けたいです。


今回は腰のけがをしてしまったので、その振り返りをしたいと思います。

ボディメイク 増量編 その5 〜増量ペースの途中経過(2016/11)〜

仕事と怪我で随分と更新ができていませんでしたが、11月を振り返ってみます。

10月に設定した目標は

体重：67.27kg
体脂肪率：13.53%
(体脂肪量9.10kg, 筋肉量25.4kg)

となっていました。