筋肉だけ増やしたい！増量期は脂肪もついてしまうもの？

増量期に筋肉だけ増やせれば理想的ですね。

(減量も不要になります。)

筋肉だけで増量は可能？

ボディメイクにおける適切な負荷とは

ボディメイクにおける、適切な負荷に関してお話します。

その計画継続できる？

目標達成のために計画を立てますが、計画が非現実的である場合は計画の立て直しをします。

非現実的な計画というのは、許容不可能なストレスがかかる内容です。

では、許容可能と不可能の線引きはどうするのでしょうか。